Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz?
sigarayı bırakmak için siz tiryakilere 7 yol.
1) nikotin terapisi:piyasada bulunan nikotin bantları ve cikletler degişik dozlarda alınıyor.temel prensip nikotine alışmış organizmanın bagımlı oldugu etkin maddeyi saglamak ve sigarayı bıraktırmaktır.........
başarı oranı:%8-16 dır..
2) davranış terapisi:tiryakiler alternatif meşguliyetlerle motive ediliyor.her gecen gün içilen sigara mıktarı biraz daha azaltılıyor.4-6 hafta sonunda sigara tamamen bırakılıyor.
başarı oranı:1 yılda %40-60
3) Antinikotin hapı:receteyle verilen ilk ve tek ilaç zyban..ilk üç gün birer tablet sonra günde iki tablet. dünyada 5 milyon kişi bu yöntemi denedi.....
başarı oranı:1 yılın sonunda %30.3
4) hipnozla terapi: uzman tiryakiyi transa geciriyor bilinç altına giriyor .. örnegin agızda kül tadı bırakarak bunu hastanınn bellegine yerleştiriyor.
başarı oranı: %30..bazı uzmanlar % 80 ne kadar cıktıgıı söylüyorlar.
5) allen carr yöntemi::bestseller yazarı alan carr sigarayı yavaş yavaş bıraktırıyor.carr.ın yöntemini uygulayan tiryaki belirledigi tarihte sigarayı bırakmaya karar veriyor.
başarı oranı:%50..
6) bıkkınlık yöntemi: tiryakinin artık yeter diyerek jendi iradesiyle bir gün içinde sigarayı bırakmasıdır. bu kişiler hiç kimsenin yardımı olmadan sigarayı bırakıyor..
başarı oranı::%80.i buluyor....
7) akupunktur..eski cin ögretisine göre akupunktur uzmanı kulaktaki bagımlılık noktalarına üç igne batırıyor.bı igneler bir süre kalıyor .tiryakinin sigaraya istegi azalıyor.
başarı oranı:%50...
SİGARAYI BIRAKINCA BAKALIM NELER OLUYORMUŞ
1) 20 DAKİKA SONRA TANSİYON VE NABIZ NORMALE DÖNER....
2)8 SAAT SONRA VUCUT KENDİNİ YENİLEMEYE BAŞLAR......
3) YİNE 8 SAAT SONRA KAN OKJİZENİ NORMAL DÜZEYE CIKAR...
4) 24 SAAT SONRA KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALMAYA BAŞLAR...
5) 1 YIL SONRA KALP KRİZİ RİSKİ YARIYA DÜŞER....
6) 48 SAAT SONRA TAT VE KOKU DUYUSU DÜZELİR. CİLT KENDİNİ YENİLER....
7) 72 SAAT SONRA AKCİGER KAPASİTESİ ARTAR SOLUNUM RAHATLAR...
8) 2 HAFTA SONRA EFOR KAPASİTESİ ARTAR ..(YÜRÜME VEYA MERDİVEN CIKMA GİBİ)
9) 1-9 AY İÇİNDE AKCİGER HÜÇRELERİ YENİLENİR. ÖKSÜRÜK .NEFES DARLIGI .DÜZELİR..
10) 5 YIL SONRA AGIZ BOGAZ YEMEK BORUSU KANSERİ RİSKİ YÜZDE 50 AZALIR...
11) YİNE 5 YIL SONRA PANKREAS MESANE RAHİM KANSERİ SİNDİRİM SİSTEMİ ÜLSERİ RİSKİ AZALIR...
12) KALP HASTALIGI RİSKİ SİGARAYI BIRAKTIKTAN 15 YIL SONRA SİGARA İÇMEYENLERİN DÜZEYİNE İNER.....
